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健康

此標籤下有 6 條筆記。

  • 2026年10月03日

    低頭族脖子僵硬:放鬆脖子的關鍵竟跟「大拇指」有關(Threads 影片,動作細節未能抓取)

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  • 2026年9月30日

    一分鐘四動作肩背伸展:日本教練的圓肩、肩頸痠痛自救法

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  • 2026年9月28日

    駝背、龜脖拉筋伸展示範短影音:IG @shaina_0417「需要來拉一下」

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  • 2026年8月29日

    俯臥肩部訓練:六動作矯正圓肩駝背的進階版 YTA

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  • 2026年8月25日

    與其做醫美,不如練背:改善姿勢讓臉看起來不疲憊、下顎線更清楚

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  • 2026年8月24日

    Threads 瘋傳的跟做健身影片:姐妹傳來笑著做完的運動

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